ঘুমের কারনে হৃদরোগের মতোন কঠিন সমস্যায় ভুগতে পারেন

নিউজ ডেস্কঃ ঘুম। এমন এক জিনিস যা ঠিকমতো না হলে শরীরে মারাত্মক ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে। শুধু তাই নয় এই ঘুম ঠিকমতো না হলে মানুষ পাগল পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। শরীরে মারাত্মক ধরনের ব্যাধি যেমন ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের অসুবিধা হতে পারে। পাশাপাশি হার্টের সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে।ঠিক তেমনই ভাবে আবার অতিরিক্ত ঘুম শরীরের পক্ষে খারাপ। নতুন এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে  অতিরিক্ত ঘুমের কারনে হৃদরোগ, স্থুলতা, উদ্বেগ জাতীয় সমস্যা দেখা দেয়৷ তাই, সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুম একান্ত দরকার মানব শরীরের জন্য।এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে নিখুঁত ত্বক ও উজ্জ্বল রূপ ও পাওয়া যেতে পারে৷

প্রায় ৫০,০০০ মানুষের উপর উপর গবেষণা করে দেখা গেছে যে  অসামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের কারনেই মানুষের শারীরিক ও মানসিক অসুবিধা সৃষ্টি করে। আর এর কারনেই কার্ডিও ভাসকুলার ডিসিস ও ওবেসিটি দেখা যেতে থাকে৷ যদিও ঠিকমতো ঘুম হলেই এই সমস্যা গুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

গবেষকদের মতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট ভাবে ঘুমের প্রয়োজন আছে সকলেরই।প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য ৭ ঘণ্টা থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।