মাথা ব্যথার সমস্যা! ঘরোয়া নিয়ম মেনেই ঠিক করতে পারেন
আজকালকার ব্যস্ত জীবনে মাথাব্যথা হওয়াটা খুব একটা অবাস্তব কিছু নয়। কিন্তু, অতিরিক্ত মাথা ব্যথা হলে তখন সমস্যার সৃষ্টি হয়। তবে মাথা ব্যথা যদি দিন দিন বাড়তেই থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বেদনা নাশক ওষুধ খাওয়া একদম উচিত নয় কারণ তাতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে।
তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কি করে ঘরোয়া উপায় দূর করতে পারেন মাথা ব্যথা
- আপনি যদি খুব পরিমাণে ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন ব্যবহার করে থাকেন তাহলে মাথা ব্যথা হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। তাহলে এক্ষেত্রে কম্পিউটার স্ক্রিন বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। আর যদি বাড়ির বাইরে থাকেন তাহলে ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
- আঙুলের ডগায় অ্যাসেনশিয়াল অয়েল লাগিয়ে কপালে আর রগে ম্যাসাজ করুন। ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্টের মতো কোনো সুগন্ধি ফ্লেভারের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা কমে।
- ক্লান্তির কারণে যদি মাথা ধরে, তাহলেকপালের দুই পাশের রগ বা ঘাড়ের কাছে যদি কিছু সময়ের জন্য আঙুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করা যেতে পারে।
- মাথা যন্ত্রণা কমাতে চা বা কফি খেতে পারেন। চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মাথা যন্ত্রণা কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। চায়ে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা যন্ত্রণায় আরাম পাওয়া যায়।
- প্রচন্ড পরিমাণে মাথা যন্ত্রণা করলে স্নান করতে পারেন বা মাথায় কিছুক্ষণ জল ঢাললে ভালো লাগবে।