মানসিক চাপ কমাতে যেভাবে করবেন বরফের ব্যবহার

নিউজ ডেস্কঃ বর্তমান দিনে নানা কারনে মানুষের মধ্যে মানসিক চাপের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। যার ফলে আমাদের শরীরের উপর মারাত্মক ক্ষতিকারক প্রভাব পরে।কারন এই মানসিক চাপের কারনে আমাদের শরীরের মধ্যে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ যেমন- হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, অনিদ্রা, স্নায়ুর সমস্যা ইত্যাদি।তাই মানসিক চাপ মানুষের কাছে একটি বড় সমস্যার কারন হয়ে উঠে।এই জন্য দরকার সবাই আগে নিজেকে মানসিক চাপ মুক্ত রাখার।কিন্তু কিভাবে? বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই এই সমস্যা দূর করার জন্য শুধু মাত্র ১ টুকরো বরফই যথেষ্ট। তবে এই বরফের টুকরোকে আমাদের ঘাড়ের পেছনে একটি বিশেষ প্রেসার পয়েন্টে কিছুক্ষনের জন্য ধরে রাখতে হবে।তাহলে শুধুমাত্র এই সমস্যায় দূর হবে তা নয় এর পাশাপাশি শরীরে একাধিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। যেমন – ১) হজমের সমস্যা ২) ঘুমের সমস্যা ৩) মানসিক চাপ ৪) ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা৫) মাথা যন্ত্রণা, দাঁতে যন্ত্রণা ইত্যাদি ছাড়া শারীরিক বিভন্ন ধরনের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ৬) কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা এবং শ্বাস প্রশ্বাসেরজনিত সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে সহায়তা করে ৭) থাইরয়েডের সমস্যা ইত্যাদি।  

মাসাজের পদ্ধতি- 

আমাদের ঘাড়ের পিছনে ঠিক মাঝ বরাবর ফেং ফু নামের একটি  অংশটি আছে। সেই পয়েন্টটির উপর ১ টুকরো বরফ  ২০ মিনিটের জন্য ধরে রাখুন। প্রতিদিন সকালে খাবার খাওয়ার আগে এবং রাতে শোয়ার আগে এইভাবে এক টুকরো বরফ দিয়ে ঘাড়ের ওই বিশেষ জায়গায় মাসাজ করুন।প্রথম প্রথম ২০ মিনিট ধরে বরফ রাখা সম্ভব না হলে। প্রথম প্রথম কিছু দিন ৩০-৪০ সেকেন্ড বরফ ধরে রাখুন। এই পয়েন্টে কিছু সময় বরফ ধরে রাখলে দেখতে পাবেন যে কিছুটা উত্তাপ অনুভূত হচ্ছে।নিয়ম করে বরফ দিয়ে ঘাড়ের ওই বিশেষ জায়গায় মাসাজ করুন। এতে দেখবেন শারীরিক একাধিক সমস্যা দূর হয়ে যাবে।