খাদ্য তালিকাতে যে ধরনের খাওয়ার রাখলে চুল মজবুত এবং চুল পড়ার সমস্যা কমতে পারে
চুল পরা সমস্যা এমন নতুন কোন কথা নয়। কারণে সমস্যার সম্মুখীন সবাইকে হতে হয়। এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমরা নানা রকমের জিনিস ব্যবহার করে থাকি আমাদের চুলে। কিন্তু তাতেও যা আমরা ভালো ফল পায় তা হয় না সাধারণত। একি মাতি আমাদের চুলের পক্ষে ভালো হবে সেটা নিয়ে আমরা সবাই চিন্তিত থাকি। তাই এই চিন্তার অবসান ঘটানোর জন্য মেনে চলুন কিছু নিয়ম যা আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। তাহলে জেনে নিন কি কি মেনে চলবেন।
আপনাকে খাদ্য তালিকা পুষ্টিকর খাবার রাখুন। এতে চুল মজবুত হবে এবং চুল পড়ার সমস্যা হ্রাস পাবে।
আপনাকে খাদ্য তালিকায় ডিম দুধ সোয়াবিন রাখুন।
ওমেগা থ্রি উপাদানটি চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। তাই যে সমস্ত মাছ ওমেগা-থ্রি আছে সেই সমস্ত মাছ খাদ্য তালিকায় রাখুন ।
আপনাদের খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন প্রচুর শাক-সবজি রাখুন যেমন পালংশাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি ইত্যাদি।
চুলে কি কি ব্যবহার-
পরিমাণমতো কাস্টার অয়েল ও নারকেল তেল একসাথে মিশিয়ে একটু গরম করে নিন তারপর মাথার তালুতে লাগিয়ে নিন।
পেঁয়াজের রস চুলের পক্ষে খুবই ভালো। তাই পেঁয়াজের রস চুলে লাগান এতে চুল গজাতে সাহায্য করবে।
চুল পড়া বা খুশকি হওয়ার পেছনে কারন গুলোর মধ্যে একটি হলো ধুলোবালির জন্য মাথায় ময়লা জমে যায়। নিয়মিত শ্যাম্পু করার দরকার।
আমরা স্টাইল এর জন্য চুলে বারবার রং করে থাকি। আর এটি করা আমাদের চুলের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক। তাই বারবার চুলে রং করবেন না।
চুলে অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।
চুলে খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে ব্যবহার করুন লেবুর রস। এটি খুশকি দূর করতে সাহায্য করবে এছাড়া আদার রস ব্যবহার করুন এতে আপনার চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।