রোজ এক গ্লাস দুধে একটু হলুদ ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে খাওয়ারের পাশাপাশি যে কাজ গুলি করলে পিঠের ব্যথার জন্য কাজ করবে
নিউজ ডেস্কঃ পিঠের ব্যথায় ভুগছেন।এর থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন বুঝতে পারছেন না ? এই নিয়ে চিন্তা করার কোন দরকার নেই।এই ব্যথা আপনারা ঘরে বসেই অনায়শে কমাতে পারবেন আর এর জন্য বেশি কিছু করতে হবে না।শুধু আপনাদের মেনে চলতে হবে কিছু টিপস যা আপনাদের এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।তাহলে এবার জেনে নেওয়া যাক এই টিপসগুলি।
পিঠের ব্যথা কমাতে প্রথমে একটি পাত্রে নারকেল তেলের সাথে একটু কর্পূর দিয়ে পাঁচ মিনিট ফুটিয়ে নেওয়ার পর ঠাণ্ডা করে নিন।তারপর একটি বোতলে রেখে দিন।এই তেলটি সপ্তাহে অন্তত দুবার শুতে যাওয়ার আগে ভালো করে পিঠে ও কোমরে মালিশ করুন।
গায়ে, হাতে, পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে উষ্ণ গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যাপিটাস তেল মিশিয়ে সেই জল দিয়ে প্রতিদিন স্নান করুন।
পিঠের ব্যথা কমাতে একটি গরম জলের ব্যাগ পিঠের পিছনে রেখে দিন।এই গরম সেক পিঠের ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে।
স্নান করার ঠিক এক ঘণ্টা আগে সর্ষের তেল মেখে রাখুন।তারপর উষ্ণ গরম জল দিয়ে স্নান করুন।
রোজ এক গ্লাস দুধে একটু হলুদ ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে খান এতে পিঠের ব্যথা কমতে সাহায্য করবে।
পিঠে ব্যথার ঝুঁকি কমাতে আদা দিয়ে চা খান।
এছাড়াও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পিঠে হারবাল তেল দিয়ে মালিশ করুন। এই টিপসগুলি মেনে চলুন দেখবেন ভালো উপকার পাবেন।