কফি, চিনির মতো যে জিনিস গুলি থেকে দূরে থাকবেন হাই-ব্লাড প্রেসার থাকলে

নিউজ ডেস্কঃ হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা বর্তমান দিনে প্রায় মানুষই ভোগে। এই হাই ব্লাড প্রেসারের ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।তাই শরীরকে সমস্যা মুক্তি রাখতে জরুরী হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখা।কিন্তু কিভাবে এটায় ভাবছেন তো।ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে যেসব ওষুধ খাচ্ছে তো সেগুলি খান তবে এর সাথে সাথে আপনারা কিছু খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।এতে আপনাদের হাই ব্লাদ প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করবে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক এইসব খাবারগুলি সম্পর্কে।

১) হাই ব্লাড প্রেসারের দুধ খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। এছাড়াও যে কোন ধরণের ডেয়ারি প্রডাক্ট যেমন দুধ এবং চিজ ইত্যাদি যাতে সোডিয়ামের পরিমান থাকে বেশি৷ সেগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলায় ভালো।

২) যাদের হাই-ব্লাড প্রেসার আছে তাদের অ্যালকোহল খাওয়া একদমই উচিত নয়। কারন অ্যালকোহল  হাই-ব্লাড প্রেসারের লেভেল বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে৷

৩) যাদের হাই-ব্লাড প্রেসার আছে তাদের কফি খাওয়া উচিত নয়।কারন কফিতে থাকে ক্যাফাইন যা আমাদের রক্তচাপকে বাড়িয়ে দেয়৷এছাড়াও এতে থাকে সুগার যা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক তাই কফি খাওয়া থেকে দূরে রাখুন নিজেদেরকে৷

৪) অতিরিক্ত চিনি খাওয়াও আমাদের শরীরে পক্ষে ক্ষরিকারক।কারন অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বাড়ায়৷ এর ফলে আমাদের শরীরে নানা ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়৷এছাড়াও এর ফলে হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যাও দেখা দিতে পারে৷