চকলেট খেলে কি সত্যি ওজন বৃদ্ধি পায়

আমরা অনেকেই চকলেট খেতে খুব ভালোবাসি। বিশেষ করে বাচ্চারা তো খুবই ভালোবাসে।  কিন্তু এই চকলেট খাওয়া নিয়ে নানা রকম পরামর্শ শোনা যায়। কেউ কেউ বলে চকলেট বেশি খেলে দাঁতে পোকা লেগে দাঁত নষ্ট হয়ে যাবে, আবার কেউ কেউ বলেন বেশি চকলেট খেলে ওজন বেড়ে যাবে। 

তবে চকলেট খেলে কি সত্যি ওজন বেড়ে যায়? তাহলে উত্তরটা হল হ্যাঁ, চকলেট খেলে ওজন বাড়তে পারে। 

তবে এর অর্থ এই নয় যে চকলেট খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে হবে, এক টুকরো বা দু টুকরো চকলেট খাওয়া যেতেই পারে যা স্বাস্থ্যকর। 

তবে সম্প্রতি শোনা যাচ্ছে ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে চকলেট। স্নায়ুবিজ্ঞানী উইল ক্লোয়ারের মতে, খাবার খাওয়ার 20 মিনিট আগে যদি চকোলেটের একটি ছোট টুকরা খাওয়া যায় তাহলে সেটি পেট ভরিয়ে রাখার অনভূতি দেয়। এতে আপনার খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়।

সতর্কতা:

ধরন যাই হোক না কেন, চকোলেট ক্যালোরির ঘন উৎস। প্রতিদিনের খাবারে একটি বা দুটি চকোলেটের টুকরো রাখতে পারেন, যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টায় থাকেন। তবে অবশ্যই পুরো বারটি খেতে পারবেন না।কিছু চকোলেটে প্রচুর চিনি থাকে, যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।