ধূমপান করা, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে যা করা উচিৎ

নিউজ ডেস্কঃ বর্তমান দিনে মানুষের জীবন যাত্রা মানুষকে নানা শারীরিক সমস্যার মুখে ঠেলে দেয়। বর্তমান দিনে যে সমস্যায় প্রায় মানুষ ভোগে সেটি হল এসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা। আর এই সমস্যাটি তৈরি হয় পাকস্থলী গ্যাস্ট্রিক গ্ল্যান্ডের অতিরিক্ত এসিড নিঃসরণ এর জন্য। এসিড নিঃসরণের কারণ খুঁজতে গেলে দেখতে পাবেন কি লম্বা-চওড়া তালিকা। আর এই কারনের তালিকার মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত চা-কফি পান করা, মসলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া, অনিয়ম করে খাওয়া দাওয়া করা, রাতে খাবার খেয়ে সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়া, ধূমপান করা, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা ইত্যাদি। আর এই জীবন ধারার জন্য আমাদের শারীরিক নানা সমস্যা যেমন অম্বল ,গ্যাস,বুক জ্বালা, পেটের নানা রকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই আপনারা যদি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে নিজেদের জীবনধারায় কিছুটা পরিবর্তন করুন। যেগুলি আমাদের শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক সেগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন এছাড়াও নিজেদের জীবন ধারা পরিবর্তনের পাশাপাশি নিজেদের খাদ্য তালিকা এমন কিছু খাদ্য রাখুন যা আমাদের এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে। এছাড়াও একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় রাখুন যা এই সমস্যা গুলি দূর করতে সহায়তা করে। এই পানীয়টি  হল হলুদ ও জোয়ানের জল। এটি বানানো খুবই সহজ। তাহলে জেনে নিন কিভাবে বানাবেন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি।

রাতের বেলায় এক গ্লাস জলে জোয়ান ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে ওই জলে কাঁচা হলুদ মিশিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। তারপর ওই জলকে ঠান্ডা করে পান করুন। আর যদি কাঁচা হলুদ না থাকে তাহলে কাচা হলুদ এর পরিবর্তে হলুদের গুঁড়ো নিতে পারেন। তখন এক গ্লাস জোয়ানের জলে এক চামচ হলুদ গুঁড়ো মেশাবেন।