খালি পেটে ওয়ার্কআউট বা এক্সারসাইজ! জানুন বিস্তারিত

নিউজ ডেস্কঃ প্রচুর মানুষ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যায় ভোগে আর এই সমস্যায় ভোগার কারণগুলি মধ্যে সবার উপরে থাকে আমাদের কিছু অভ্যাস।কারন আমরা অনেক সময় খালি পেটে নানা ধরনের কাজ করে থাকি যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।তাই এইসব কাজগুলি বন্ধ করতে গেলে আগে জেনে নেওয়া দরকার সেইসব কাজগুলি কি কি।কারন অনেকে না জেনে এই সব কাজ খালি পেটে করে শরীর অসুস্থ করছে।তাই জেনে নিন কোন কাজগুলি খালি পেটে করা একদমই উচিত নয়।

১) খালি পেটে অ্যালকোহল বা মদ পান করা শরীরের পক্ষে ভীষণ ক্ষতিকারক তাই এই কাজটি একেবারেই উচিত নয়৷
২) খালি পেটে চিউয়িং গাম খাওয়া একদম উচিত নয়৷
৩) খালি পেটে ওয়ার্কআউট বা এক্সারসাইজ-পরিশ্রমের কাজ করা উচিত নয়৷
৪)  ঘুমোত যাওয়ার আগে অতিরিক্ত খাবার খাবেন না আবার খালি পেটেও থাকবেন হালকা কিছু খাবেন৷

৫) কমলা লেবু, মুসাম্বি জাতীয় ফল না খাওয়াই ভালো৷
৬) ডাক্তার পরামর্শ ছাড়া খালি পেটে কোনও ওষুধ খাবেন না৷
৭) এছাড়াও যারা  ঘন ঘন চা-কফি খান তারা অভ্যাসটি ত্যাগ করুন কারন এই কাজটি করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ ক্ষতিকারক৷