লোহিত রক্তকনিকা তৈরি করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি ৫ এর বিশেষ কিছু উপকারিতা

নিউজ ডেস্কঃ আমাদের শরীরকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে ভিটামিন বি-৫ বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড  গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

লোহিত রক্তকনিকা তৈরি করতে সহায়তা করে।

মানসিক চাপ দূর করতে যেসব হরমোনের প্রয়োজন হয় সেগুলি এই ভিটামিন তৈরি করে।

এই ভিটামিন হজম প্রক্রিয়াকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন বি৫ আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।

এটি ডায়াবেটিস চিকিৎসায় কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

এছড়াও ভিটামিন বি৫ আমাদের শরীরে নানা রকমের কাজ করে থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশকিয়।এগুলি হল- আর্থ্রাইটিস, খেলাধুলাজনিত চোট, ত্বকের সমস্যা, অ্যালার্জি, চুলপড়া, অ্যাজমা, হৃদরোগ, কারপুল টানেল সিনড্রোম, ফুসফুসের সমস্যা, স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা, চোখের সংক্রমণ, কিডনি রোগ, খুশকি, বিষন্নতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, মাথাব্যথা,  ঘুমহীনতা, খিটখিটে মেজাজসহ নানা অসুখ ও শারীরিক সমস্যার বিশেষ ভূমিকা পালন করে  ভিটামিন বি-৫ বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড।

ভিটামিন বি৫ বা প্যানটোথেনিক অ্যাসিড এর অভাবে যেসব রোগ হয়

ভিটামিন বি৫ আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।তাই এই ভিটামিনের অভাবে নানা রকমের সমস্যায় পড়তে হয়।এগুলি হল- 

ভিটামিন বি৫ এর অভাবে অল্পতেই অবসাদে আক্রান্ত হয়ে পরে।  

এই ভিটামিনের অভাবে প্রায়ই পেটের সমস্যা ভোগে যেমন- প্রায়ই পেটে ব্যথা অনুভব করা।  

ভিটামিন বি৫ এর অভাবে পা জ্বালা-পোড়া করার মতো সমস্যা দেখা দেয়। ভিটামিন বি৫ এর অভাবে সবচেয়ে বড়ো সমস্যাগুলি মধ্যে একটি হল শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ।

এছাড়াও ভিটামিন বি৫ এর অভাবে  নানা রকমের সমস্যা ভোগে মানুষ যেমন- অনিদ্রায় ভোগা,  বার বার ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া, কারণে অকারণে মাঝে মাঝেই বিষন্নতায় ভোগা, মনের মধ্যে মাঝে মাঝেই খিটখিটে ভাব তৈরি হওয়া, হঠাৎ হঠাৎ বমি হওয়া ইত্যাদি।

 তাই ভিটামিন বি৫ অভাব পূরন করতে হলে বেশি করে ভিটামিন বি৫ যুক্ত খাদ্য খান।যেমন- দুধ, সবজি, যকৃত ইত্যাদি।