আপনাদের ওজন কমাতে সুবিধা হবে। জেনে রাখুন এই জিনিস গুলি

নিউজ ডেস্কঃ দিন দিন যেন ওজন বেরেয় যায়। কিন্তু কেন এই ওজন  বৃদ্ধি পাচ্ছে সেটা অনেকেই বুঝতে পারে না।বেশিরভাগ মানুষ মনে করে শুধু খাবার খেলেই ওজন বৃদ্ধি পায়।তবে এই কথাটি কিন্তু পুরোপুরি ঠিক নয়।ওজন বৃদ্ধির পেছনে খাবার খাওয়া ছাড়াও আরও অনেক কারন আছে যেগুলি ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ি।তাই ওজন কমাতে চাইলে শুধু ডায়েট করলেই চলবে না তার জন্য সবার আগে জানতে হবে যে কেন এই ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে  সেটা জেনে নিন তাহলে আপনাদের ওজন কমাতে সুবিধা হবে। তাই কারণটা জেনে নিলে তাতে আপনারা সচেতন হবেন যার ফলে নিয়ন্ত্রনে আনতে পারবেন আপনাদের ওজনকে।তাহলে জেনে নিন সেইসব কারণগুলি। 

অবসাদ বা বিষণ্ণতায় মানুষের বিভিন্ন রোগের বা সমস্যার কারন হয়ে দাঁড়ায়।ঠিক এই রকমই একটি হল ওজন বৃদ্ধি পাওয়া।কারন মানুষই যখন অবসাদ বা বিষণ্ণতায় ভোগে তখন জাঙ্কফুড বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকে এবং এই খাবারগুলি কতটা পরিমাণ খাচ্ছে সেদিকে নজর দেওয়া পরে না।আর এই থেকে বৃদ্ধি পায় ওজন ।এছাড়াও অনেকে অবসাদ বা ডিপ্রেশনের ওষুধ খান যার ফলে  ওজন বৃদ্ধি পায়।কারণ এই ধরনের ওষুধ খেলে তা ওজন বাড়িয়ে দেয়৷তাই ওজনকে  নিয়ন্ত্রনে করতে অবসাদ বা ডিপ্রেশনের থেকে নিজেকে মুক্ত রাখুন।(com)

ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার কারণগুলির আরেকটি মুখ্যম কারন হয়  হজমশক্তির দুর্বলতা৷কারন হজম শক্তি দুর্বল থাকে এরফলে খাবার হজম হতে সমস্যা দেখা দেয় এবং  খাবার খুব ধীরে হজম হয় আবার অনেক সময় একেবারেই হয় না৷আর এই জন্য  দেহে অতিরিক্ত মেদ জমতে থাকে৷যার ফলে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পায়।তাই ওজন কমাতে চাইলে হজমের সমস্যা দূর করা জরুরি। আর এই জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন৷

অনেকে কোনও রকম অসুখ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াও  বিভিন্ন ধরনের ওষুধ যেমন- হরমোন ব্যালেন্সের ওষুধ, পেইন কিলার এবং গর্ভ নিরোধক বড়ি ইত্যাদি খায়।কিন্তু এটি করা একেদমই উচিত নয়৷কারন এটি আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি করার পাশাপাশি আমাদের দেহের ওজম বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে দেয়।এইজন্য চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াও কোনও ওষুধ খাওয়াই উচিত নয়৷ অনেকের মধ্যে একটি ধারনা আছে যে বেশি পরিমাণে খাবার খেলেই মানুষ মোটা হয়ে যায়।তবে এই ধারনাটি সম্পূর্ণ সঠিক নয় কারন পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবেও শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়৷কারন বিভিন্ন ধরনের উপকারী উপাদান যেমন- ভিটামিন ডি, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ইত্যাদির অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে৷ যার জন্য সামান্য পরিশ্রম করলেই মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়েন৷ তাই পুষ্টির অভাব শারীরিক পরিশ্রম করতে পারেন না আর এই জন্য শরীরে মেদ জমে৷যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পাওয়াটা স্বাভাবিক ব্যপার। তাই সঠিক ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া আমাদের শরীরে জন্য খুবই দরকারি৷