নিয়ম মেনে জল খেয়ে অতিরিক্ত ওজন কমান
নিউজ ডেস্কঃ বর্তমান দিনে বেশিরভাগ মানুষ রোগা হতে চায়।আর এই রোগা হওয়ার জন্য কত কি না করতে হয় যেমন- কঠোর ডায়েট, বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইত্যাদি।কিন্তু বর্তমান দিনে এত কিছু করা সময় কোথায়।তাই সাধারণত অনেকেই সময়ের অভাবে এইগুলি করতে পারে।তাই রোগা হওয়ার ইচ্ছেটা তাদের মনেই থেকে যায়।তাই এবার এই ইচ্ছেটা পূরন করুন শুধুমাত্র জলের সাহায্যে।হ্যাঁ ঠিকই শুনছেন জলই সাহায্য করবে ওজন কমাতে।কিভাবে করবে সেটা জেনে নিন।
১। রোজ ৭-৮ গ্লাস জল পান করুন।জল আমাদের সুস্থ রাখার পাশাপাশি আমাদের দেহের ত্বকে ভালো রাখতে ও ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।জল আমাদের শরীরে নানা ধরনের কাজ করে থাকে যেমন- হজম ক্রিয়ায় সাহায্য করা, বিপাকক্রিয়ার উন্নত করা ইত্যাদি।এছাড়াও বেশি জল পান করলে কোন কাজের সময় শরীর থেকে ঘামের পাশাপাশি চর্বিও বের হয়ে যায় এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমতে বাধা প্রদান করে।তাই ওজন কমাতে চাইলে বেশি করে জল পান করুন।এছাড়াও এর সাথে ফলের রসও খেতে পারেন।
গ্রিনটি- গ্রিনটিও ওজন কমাতে সাহায্য করে।কারন এতে থাকে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।গ্রিনটি ওজন কমানোর পাশাপাশি হজম ক্রিয়ায় সহায়তা করে থাকে।তাই গ্রিনটি খান।এটি ওজন কমানো ছাড়াও আরও অনেক উপকার করে আমাদের শরীরে।কারন এর মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের উপকারী উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।তাই গ্রিনটি খান তবে পরিমাণ মতো।
