ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ না করলে অনেকসময় যে ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়

নিউজ ডেস্কঃ ভাত খাওয়ার পর অনেকের অম্বলের সমস্যা হয়, বিশেষত কিছু নিয়ম না মানার কারনে যে আমাদের একাধিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় তা বলাই বাহুল্য। তবে ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ না করলে কিন্তু অনেকসময় এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

ভাত খাওয়ার পর যে পাঁচটি কাজ থেকে বিরত থাকা উচিৎ

পৃথিবীতে অন্তত তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাওয়ার ভাত৷ চিকিৎসকরা স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর পাঁচটি কাজ করতে অনুৎসাহিত করেন।

১. ভাত খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা ১/২ ঘণ্টা পর ফল খাবেন। কেননা, ভাত খাওয়ার পরপর কোনো ফল খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

২. সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলে যতখানি ক্ষতি হয়, ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট বা বিড়ি তার চেয়ে অনেক বেশী ক্ষতি করে। তাই ধূমপান করবেন না।

৩. চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে খাওয়ার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী সময় লাগে। তাই ভাত খাওয়ার পর চা না খাওয়া উচিৎ।

৪. বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করবেন না। খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করলে অতি সহজেই ইন্টেস্টাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। এ ধরনের সমস্যাকে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন বলা হয়। কেউ বেশি খেতে চাইলে আগে থেকেই কোমরের বাধন ঢিলা করে নিতে পারেন।

৫. স্নান করবেন না। ভাত খাওয়ার পরপরই স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে যা পরিপাক তন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে, ফলে খাদ্য হজম হতে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী লাগবে।