রাগ কমানোর ৭ টি উপায়

নিউজ ডেস্কঃ রাগ মানুষকে খারাপ কাজ করতে সাহায্য করে যা আমরা সবাই জানি।তবু আমরা নিজেদের রাগকে কন্ট্রোলে আনতে পারি না।কিন্তু করতে পারি না বলে হয়ত এমন শব্দই হয়ত না কারন মানুষ চেষ্টা করলে সবকিছুই করতে পারে।তাই রাগতো একটি তুচ্ছ বিষয় মাত্র।তাই যারা নিজেদের রাগকে কন্ট্রোলে আনতে পারছেন না তারা কিছু বিষয় মেনে চলুন যা আপনাদের রাগকে কন্ট্রোলে রাখতে সাহায্য করবে।

১)প্রথমে রাগের কারণ জানুন।তারপর যেই কারণে রাগ হচ্ছে, সেই সমস্যার সমাধানের উপায় বের করুন।

২)আপনার বিপরীতে যে মানুষটি রয়েছে সে যদি রেগে যায় তাহলে আপনি অহেতুক রেগে যাবেন না৷নিজের মাথা ঠাণ্ডা রেখে তার বক্তব্য শুনুন।

৩)নিজেকে কখনও নিজের মধ্যে গুটিয়ে রাখবেন না।

৪)বন্ধুর সংখ্যা বাড়ান এবং নিজের কথা শেয়ার করুন।

৫)কোন কারণে অসফলতা এলে তাতে রাগে–দুঃখে ভেঙে পরবেন না সেটি নিয়ে পুনরায় চেষ্টা করুন।

৬)প্রতিহিংসা মূলক আচরণ এড়িয়ে চলুন।

৭)মাদকদ্রব্য বা অন্য কোন ধরনের নেশারদ্রব্য ত্যাগ করুন।

৮)নিয়মিত শরীরচর্চা করুন কারন শরীরচর্চা করলে মনকে শান্ত রাখার একটি অন্যতম উপায়।এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুম ও দৈহিক কাজের পাশাপাশি যেকোন ব্যাপারকে যুক্তি দিয়ে বোঝার চেষ্টা করবেন ও  পাশের জনকেও বোঝাবেন।

Leave a Reply

Your email address will not be published.