কত উচ্চতায় ঠিক কি ওজন থাকা দরকার?

নিউজ ডেস্কঃ আমাদের সুস্থ থাকাটা অনেকাংশ নির্ভর করে আমাদের ওজন ওপর।তাই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখাটা খুব জরুরী।কিন্তু বিষয় হল যে কিভাবে বুঝবেন যে আপনার ওজন ঠিক আছে কি না? তাহলে বলে রাখি যে ওজন ঠিকঠাক আছে কিনা তা নির্ভর করে আমাদের উচ্চতার উপর।বেশিরভাগ মানুষের এই সম্পর্কে খুব একটা অবগত নয়।যার কারনে ওজনের সাথে উচ্চতার সামঞ্জস্য বজায় থাকে।এর ফলে  শারীরিক ভারসাম্য নষ্ট হওয়ায় শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ।এইজন্য সুস্থ থাকতে উচ্চতা এবং ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখাটা খুবই জরুরী। উচ্চতার নিরিখে ওজন কত থাকা উচিত?  

উচ্চতা                                  পুরুষ(ওজন)                                     মহিলা (ওজন)

৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চি        ৪০- ৫৮ কেজি                             ৩৬-৫৫ কেজি। 

৫ ফুট ১ ইঞ্চি                           ৪৮-৬০ কেজি                              ৪৫-৫৭ কেজি। 

৫ ফুট ২ ইঞ্চি                            ৫০-৬০ কেজি                             ৪৬ – ৫৮ কেজি। 

৫ ফুট ৩ ইঞ্চি                           ৫১-৬৩ কেজি                              ৪৮-৬১ কেজি। 

৫ ফুট ৪ ইঞ্চি                            ৫২-৬৬ কেজি                              ৪৮-৬৩ কেজি। 

৫ ফুট ৫ ইঞ্চি                            ৫৫-৬৮ কেজি                             ৫০-৬৫ কেজি। 

৫ ফুট ৬ ইঞ্চি                            ৫৬-৭০ কেজি                               ৫৩-৬৭ কেজি। 

৫ ফুট ৭ ইঞ্চি                             ৫৭-৭২ কেজি                                ৫৪-৬৯ কেজি। 

৫ ফুট ৮ ইঞ্চি                           ৬০-৭৪ কেজি                                 ৫৬-৭১ কেজি। 

৫ ফুট ৯ ইঞ্চি                            ৬৩-৭৬ কেজি                              ৫৭- ৭২ কেজি। 

৫ ফুট ১০ ইঞ্চি                          ৬৫-৭৯ কেজি                               ৫৯-৭৩ কেজি। 

৫ ফুট ১১ ইঞ্চি                          ৬৭-৮১ কেজি                               ৬১-৭৫ কেজি। 

৬ ফুট ০ ইঞ্চি                           ৬৯-৮৩ কেজি                               ৬৩-৭৭ কেজি।

৬ ফুট ১ ইঞ্চি                           ৭১-৮৫ কেজি                                ৬৫-৭৯ কেজি।

৬ ফুট ২ ইঞ্চি                            ৭৩-৮৭ কেজি                              ৬৭-৮১ কেজি।

Leave a Reply

Your email address will not be published.