মিষ্টি আলু যেভাবে ওজন কমাতে সক্ষম

নিউজ ডেস্ক: ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার ভয়  আলু  খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন? তাহলে ভুল করছেন।কারন মিষ্টি আলুতে রয়েছে এমন কিছু গুনাবলী যা ওজন কমানোর পাশাপাশি আরও অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।এই মিষ্টি আলু খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওবেসিটি অ্যাসোসিয়েশন। তাই আপনাদের। খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন মিষ্টি আলু। মিষ্টি আলুতে কি কি উপকারিতা রয়েছে?

১. মিষ্টি আলুতে রয়েছে প্রয়োজনীয় খনিজ ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট।

২. মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন ‘এ’ যা শরীরের পুষ্টির জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।

৩. এই আলুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে   ফাইবার । এটি  অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছাকে  কমিয়ে দেয়। যার ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।

৪. হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে মিষ্টি আলু। 

৫. আলুতে থাকা উপাদান আমাদের শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

৬. ক্লান্তি ভাব থেকে মুক্তি পেতে মিষ্টি আলু খান।  কারন মিষ্টি আলু কাকা উপাদান ক্লান্তিভাব দূর করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

৭. শরীরের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে মিষ্টি আলু থাকা উপাদান।

৮।মিষ্টি আলু রক্তের সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।তাই ডায়াবেটিসের  রোগীরাও মিষ্টি আলু খেতে পারে। 

Leave a Reply

Your email address will not be published.