শুধু ব্যায়াম নয়। পাশাপাশি কি করলেই সহজে আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমতে পারে!

এ এন নিউজ ডেস্কঃ গরমকাল। আর এই গরমকালে অনেকেই পেটের অতিরিক্ত চর্বি বা বেলি ফ্যাট কমাতে চান। সেই কারনে প্রচুর এক্সারসাইস করে থাকেন। তবে শুধু এক্সারসাইস নয়, পাশাপাশি একাধিক নিয়ম মেনে চলে হয়। তাই চটজলদি পেটের চর্বি কমাতে কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন।

সকালে খালি পেটে লেবু খেলে অনেকেরই হজমের অসুবিধা হয়, আবার অনেকেরও তো বদহজম ও হয়ে যায়। তবে লেবু নয়। মধুর সাথে দারচিনির গুঁড়ো। দু থেকে তিন মিনিট জল ফুটিয়ে এক চামচ মধু এবং দু চামচ দারচিনি গুঁড়ো দিন। মধুটি যেন অবশ্যই অর্গানিক হয়।

সকালবেলা খালি পেটে এবং রাত্রিবেলা খাওয়ার ৪৫ মিনিট আগে এটি খাবেন। রাতের দিকে আমাদের মেটাবোলিজম রেট অনেক কম থাকে ফলে খেতে পারেন। এবং ভোরবেলা এটি খেলে বিশেষ উপকার পাবেন, কারন খালি পেটে খেলে এটি আপনার মেটাবোলিজম সিস্টেমকে বাড়াতে সাহায্য করবে। এটি খাওয়ার ফলে আপনার পেটের ও কোমরের চারিদিকের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি মধু স্কিন এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি।

পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে যোগ ব্যায়াম বা সূর্য নমস্কার করা প্র্যাক্টিস করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *